Sziasztok kedves fogyni vágyók! :)

A napokban találtam egy nagyon jó kis hasizom edzést. A cikk címe az, hogy "3 centi mínusz 2 hét alatt". Őszintén szólva mikor megláttam, legyintettem egyet, hogy ugyanmár két hét alatt...? Aztán csak megnéztem és kipróbáltam. Hát azt kell mondjam, kíméletlen! :D Imádom, az ilyen hatásos edzéseket, amelyektől kifulladok és érzem, hogy bizony dolgoznak az izmaim. Nos, ez pont ilyen. Bár én inkább 4 hétre tervezem ezt - az már mégis csak 6 centi... - majd emelve a gyakorlatok ismétlésének számát. 

Ami a legjobban tetszett benne, hogy végre olyan gyakorlat is szerepel benne, ami a makacs derékhájra is orvosság. Mit szóltok? A kar kihívás mellé jöhet egy két hetes hastréning?

A gyakorlatot [ezen az oldalon] találjátok, képpel illusztrálva és pontosan leírva a gyakorlatokat.

Csak semmi kifogás!