Ma mindenképp szeretnék írni egy észrevételemről. Szerintem vagyunk páran, akik egy hosszas kimaradás után kezdenek el mozogni. Velem is így volt, bár a kardio edzéseknél nem voltak különösebb észrevételeim, amire fel kellene hívnom a figyelmet. Viszont a súlyzós edzéseket illetően igen. Az előző bejegyzésben leírtam, hogy naponta milyen gyakorlatokat hajtok végre. Nos a nyújtást kihagytam, ami hiba volt, de mostantól mindenképp pótolni fogom, ti is tegyetek így.

Rájöttem, hogy elég sokféle mozgásforma létezik, ami máshogy hat a szervezetre. Más az aerobik, más a kardió és más a súlyzós izomedzés (és még sorolhatnám). De egyiknél sem volt ilyen észrevételem, mint az utóbbinál. Én ezt az edzést végigbírom csinálni,  nem érzem megerőltetőnek, de mégis az. Izomlázam ugyebár van, de az a nyújtás elsunnyogása miatt is lehet, meg persze, hogy régen voltak megdolgoztatva, de a legfontosabb dolog amire fel akarom hívni a figyelmet az az, hogy mindig nagyon elgyengült vagyok az edzés után, mintha minden energiám le lenne szívva. Esek, rogyok összefelé. Ezt elmondtam a nagy gyúrós barátaimnak és ők mondták, hogy fehérjét kellene innom, mert az az izom építőeleme és attól tudna igazán fejlődni. Rögvest utána is olvastam, de szembesültem vele, hogy a cukorbetegeknek nem tanácsos: aki fehérjét iszik, annak mellé rengeteg folyadékot kell fogyasztani (nálam már itt megbukott a történet), de a cukorbetegnél a vesebetegségek esélye megnövekedett, a fehérje pedig ezt még jobban megerősítené. Egyébként sok ismerősöm küzdött vesegondokkal, épp a fehérje miatt. Szóval egyenlőre tanácstalan vagyok és fogalmam sincs, mi lehetne erre a megoldás. Igyekszem úgy táplálkozni, hogy lehetőleg minél több fehérjét vigyek be, de nyilván, az nem olyan.. Az felszívódik és kimegy a szervezetből, nincs olyan nagy ereje. Azt remélem, hogy idővel talán elmúlik majd, ha hozzászokik az izom a terheléshez. Igyekszem erre minél előbb "gyógyszert" találni, vagy ha tényleg nem marad más megoldás, akkor mostantól figyelek arra hogy minél több folyadékot igyak és megpróbálok keresni majd egy lightos, női protein italt, amivel csak csínján fogok bánni..