Milyen szép nasütéses délelőttünk van ismételten! Ennek örömére és a következő vizsgámra való felkészülés előtt, végre elhoztam egy szerintem csúcsszuper bejegyzést! Az interneten össze-vissza rengeteg helyen olvashatjuk, hogy "ez a fűszer is zsírégető" a másikon, hogy "ez a gyümölcs olvasztja a kilót" a harmadiknál már egy italt említenek. Én most igyekeztem nektek egy csokorba szedni minden tudásom, amit a két év alatt szereztem a fogyásról. Azt hiszem, az információim jobb helyen nem tudtam volna tárolni, mint egy blogon. Az itt felsorolt "segítségek" önmagukban sajnos kevesek, de ha már csak az étkezésre odafigyelsz, vagy a mozgásra, akkor megfogja gyorsítani a fogyást! :)

1. Zsírégető ital; citrom-uborka-gyömbér-menta
Biztos vagyok benne, hogy a fent említett négyesről már mindannyian hallottatok, mint zsírégető csodaszer vagy, mint x kiló minusz y nap alatt. Persze sokan talán eltúlozták az erejét, hatásos. Bár én szinte mindig tiltakoztam az "ezt idd és gyyorsan lefogysz" tipusú marketing szövegektől, mégis kipróbáltam - hála a sok sikertelen fogyókúrának, mindent kitapasztaltam. A "receptet" megtaláljátok bármelyik oldalon - csak mert az arányokra már nem emlékszem. A citrom lugosít, az uborka vizet hajt, a gyömbér zsírtéget a menta jó ízt ad. Talán így tudnám az erejét kifejteni. Egy szép nyári napon készítettem el ezt az italt, 2 liter csináltam, majd betettem a hűtőbe egy éjszakára. Tény, hogy borzalmasan jól esett! Nagyon finom volt, a nagy melegben pedig istenien esett és még zsírt is égetett. Persze, itt is jön a szokásos duma, hogy önmagában nem sokat ér, de ha már annyira odafigyelünk, hogy kerüljük a gyorsan felszívódó szénhidrátot és a cukrot, akkor már is hatalmas változásnak lehetünk szemtanúi. Szóval finom is és még zsírt is éget. 

2. Ananász
Lehet erről is olvastatok már sokan, sőt létezik "ananász-diéta" is, de ezt inkább nem ajánlanám. Amit elolvastam, hogy olyan enzimeket tartalmaz az ananász, ami zsírégető, azonnal rákattantam: ananászlevet ittam, 100%-osat, és ha esetleg előkerült egy ananászkonzerv, abból is ettem. Az utóbbi persze rossz ötlet vol, hsz tele lehetett cukorral, tartósítőszerrel, így semlegesítve minden figyasztó hatást, sőt a cukor miatt még inkább hízlaló lett. Miután erre persze rájöttem, mindennap elkezdtem a friss gyümölcsöt enni, amiért bizony meg kell küzdeni, mert megpucolni ám nem olyan könnyű, de mindent a cél érdekében! Szóval eszegettem minden nap és azt kell mondjam, hogy ennyire még nem éreztem semminek az erejét. De nem is bírtam sokáig. Kisebesedett tőle a szám, a nyelvem. Ezért sem ajánlom ezt a kúrát tartós ideig. Maximum két hét és aki teheti, inkább turmixolja össze, mert eszegetni nem olyan kellemes, ami azért van, mert olyan anyagok vannak benne, ami tulajdonképpen elkezdi emészteni a nyelvem. Szóval hatásos? Igen. Csodaszer? Nos, igen. De mindenképp óvatosan.

3. Lenmag
A kis kedvencem... Mindig is el voltam halva, hogy ilyen pici magvaknak micsoda ereje van! Egyébként itt jön szóba az, hogy a zsírégetés és az anyagcsere gyorsulás nem ugyanaz a dolog, de mindkettő célja ugyanaz. Fogyás. Na de térjünk vissza a lenmagra. Azt hiszem zöldésgeseknél is lehet kapni, de nagyobb üzletekben is elérhető. Mindig egy púpos teáskanállal tettem a joghurtomba (az ízesített joghurtba, amibe cukor van). Inkább javaslom a natúr joghurtba tegyük, mert abba kevesebb a cukor. Aki nem szereti - például én sem szerettem, mára pedig teljesen megkedveltem, de az vághat bele gyümölcsöt. Szóval beleszórtam és ezzel indítottam a reggelt. Hát.. hozzá kell szokni és vigyázva kell vele bánni, ugyanis aki még nincs hozzászokva, hasmenést okozhat. Ezt tanusíthatom! Tehát tény, hogy gyorsítja az anyagcserét. Neki önmagában is van anyagcsere gyorsító hatása, tehát, aki úgy érzi, hogy lassabban fogy, vagy nehézkesen, ajánlom neki. Viszont, ah emlékeim nem csalnak, a pajzsmirigy betegeknek nem ajánlott, de ennek is utánajártam és idézem "nem lehet annyit enni belőle, hogy az ártson az egészségnek". Ez szerintem is így van, de pajzsmirigy betegek kerüljék. egyébkétn, a lenmag jótékonyan hat a koleszterin szintre. (Itt még két olyan dolgot is említettem, amihez javaslom a vérvételt!)

4. Fahéj
Érdekes, gyerekkoromban sosem szerettem,ma pedig már amire csak lehet, rászóróm! Talán az intenzív íze miatt. Bizony, a fahéj is zsírégető. Cukorbetegnek kifejezetten jót is tesz. Milyen jó, egy diabetikus desszert vagy fagyi, rá egy kis fahéj. Vagy, kávé, capuccínó édesítőszerrel, bele fahéjjal. Mmm... Imádom! Aki csak teheti és szereti, szórja olyanra, amin el tudjaképzelni. Persze cukros sütikkel talán nem fog megbírkózni, de ha diabetikusan készítjük, máris hatásos! Egyébként a mennyiséggel vigázzunk, mert "kicsi a bors, de erős". Mint a fahéj. Ha túl sokat szórunk valamire, csíphet egy picit. :)

5. Vörösbor
Amikor erre rátaláltam, szinte örömkönnyeket hullajtottam! Mivel imádom a vörösbort. Persze a zsírégető hatás, csak a szárazra vonatkozik, szigúran. Amellett, hogy csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó hatással van az emésztésre, pH-értékének köszönhetően megkönnyíti a gyomor munkáját, így felgyorsítja az anyagcserét, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Cukorbetegnek kifejezetten ajánlott napi 2 deci száraz vörösbor, mert a vércukrot is kordában tartja. Ez tényleg igaz, én vacsora után megszoktam inni, és mindig szépen leviszi. De ajánlatos mindenkinek. Bár meglepő, mert az alkoholt általában mellőzni szokták a fogyókúra alatt, nyilván rengeteg alkoholféle van ami tele van cukorral vagy ami nyilván nem tesz jót a fogyásnak. De a vörösbor nem tartozik közéjük, szóval bátran! :)

6. Paradicsom
A vízhajtó, méregtelenítő, lúgosító hatású paradicsom segít megszabadulni a sejtek közé lerakódott fölösleges víztől, ami jellemzően a has és a csípő tájékán jelentkezik, pluszcentik formájában. Kimossa a szervezetedből a felgyülemlett mérgeket, így a tested megkönnyebbül, az anyagcseréd és az emésztésed pedig felgyorsul. Bár általában ebből nem szoktunk sokat enni, nyilván van egy kis hatása, de az nem a napi 1 darab mennyiségű.

7. Savanyú káposzta
A savanyú káposztának rendkívül magas a rosttartalma, így segít megtisztítani a beleket a lerakódott salakanyagoktól, átmossa a vastagbelet, helyreállítja a bélflórát, ezzel pedig megkönnyíti az emésztést és az anyagcserét. A derékbőségedből pedig centiket farag le. Én imádom, vannak napok, amikor kiszedek egy nagy tállal és tele eszem vele magam... Télen pedig még az immunrendszer erősítéséhez is ajánlott! :)

8. Goji bogyó
Őt is emlegetik mindenféle zsírégető csodaszerként. Én ezt eddig csak "nasi" formájában fogyasztom, aszaltan, diabetikus csokival bevonva. Lehet így nem fejti ki azt a bivalyerős hatásást, ami emlegetnek. Tervezem, hogy vegyek egy Goji bogyós italt, de az igaza megvallva, kicsit fennakadt a szemem, mikor megláttam az árát. Ugyanis fél liter majdnem 5.000 Ft. Bár a napi adag 25ml egy főre, tehát 1 liter egy hónapra elég... Egyszer mindenképp kipróbálom. Ha viszont, nektek már van vele tapasztalatotok, szívesen várom a Ti véleményeteket is :)

Nos, egyenlőre ennyi lenne. Remélem segítettem. Ezekkel igyekezzetek kiegészíteni a diétás étrendet! :) Sok sikert és kitartást mindenkinek! Hamarosan egy képet szeretnék nektek hozni, hogy hogy kezdtem és most hol tartok. :) Továbbra is itt leszek és motivállak Titeket! Mert, ha nekem sikerült, akkor bárkinek! ♥